Lợi ích của ổi đối với sức khỏe là rất lớn mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, hãy tìm hiểu về tác dụng tuyệt vời này và thêm ổi vào thực đơn của bạn thường xuyên hơn.
Dưới đây là 10 lợi ích của ổi:
Phòng chống ung thư
Ổi chứa hàm lượng cao lycopene và chất chống oxy hóa có tác dụng phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Bên cạnh đó, Lycopene còn có tác dụng chống lại tác động của các gốc tự do, giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, ổi ruột đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn ổi ruột trắng.
Điều trị huyết áp cao
Ổi rất giàu chất xơ và chứa chất hạ đường huyết tự nhiên. Hai chất này có tác dụng hạ huyết áp và giảm cholesterol trong máu. Vì vậy, những người có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch nên ăn ổi thường xuyên hơn.
Ngoài ra, ổi còn chứa kali có tác dụng giảm huyết áp. Đây là công dụng tuyệt vời của ổi mà không phải ai cũng biết.
Ăn ổi thường xuyên có thể giảm huyết áp
Công dụng của ổi – Trị tiêu chảy
Ổi có chứa hợp chất làm se nên ăn ổi có tác dụng chữa tiêu chảy khá hiệu quả. Bên cạnh đó, hợp chất kiềm trong ổi còn có tác dụng ngăn ngừa và không cho vi khuẩn phát triển, giúp phòng ngừa bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Ngoài ra, ổi rất giàu vitamin C, chứa carotenoid và kali có khả năng chữa lành vết thương trong trường hợp viêm loét dạ dày.
Điều trị ho và cảm lạnh
Ổi có chứa chất làm se nên bạn có thể dùng nước ép ổi, thậm chí là nước ép lá ổi để giúp giảm cảm lạnh và ho. Đồng thời, ổi giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn.
Công dụng của ổi – Dưỡng da
Chất làm se da chứa trong ổi có khả năng cân bằng kết cấu của da và làm săn chắc vùng da bị trầy xước. Bạn có thể dùng ổi tươi hoặc nước sắc ổi để đắp và đắp lên vùng da bị trầy xước sẽ giúp vết thương nhanh lành và an toàn.
Bên cạnh đó, trong ổi có chứa vitamin A và C đóng vai trò như chất chống oxy hóa, giúp da khỏe mạnh và giảm thiểu nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa da khác.
Ngăn ngừa táo bón
Đây là công dụng của ổi mà nhiều người đã biết bởi trong thành phần của ổi rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Một quả ổi vừa có thể cung cấp tới 35% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho cơ thể.
Đặc biệt, hạt ổi còn có tác dụng nhuận tràng, làm sạch đường ruột nên bạn đừng vội vứt bỏ hạt ổi nhé.
Ổi giàu chất xơ nên chữa táo bón hiệu quả
Công dụng của Ổi – Điều trị bệnh tiểu đường
Lá ổi và quả ổi có tác dụng hạ đường huyết. Đây là kết quả nghiên cứu của Đại học Allahabad, Ấn Độ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn cả vỏ mà nên gọt vỏ khi ăn ổi vì vỏ ổi có ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu,
Công dụng của ổi – Giúp giảm cân
Ổi rất giàu chất xơ, vitamin và protein nên nếu ăn nhiều bạn sẽ không bị tăng cân mà ngược lại còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi cảm thấy đói có thể ăn ổi thay bánh, tinh bột gây tăng cân.
Bên cạnh đó, thành phần ổi không chứa cholesterol và rất ít carbohydrate nên có thể mang lại cho bạn cảm giác no để hạn chế ăn vặt giữa buổi sáng.
Điều trị bệnh Scorbut
Scorbut là bệnh do thiếu vitamin C. Vì vậy, ăn ổi thường xuyên sẽ cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh scorbut và một số bệnh khác.
Nếu bạn đang mắc bệnh Scorbut, hãy bổ sung ổi vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Chăm sóc nha khoa
Thành phần trong ổi có chứa chất làm se và giàu vitamin nên nếu ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị sâu răng cũng như viêm lợi, sưng lợi hay loét miệng.
Trên đây là 10 công dụng của quả ổi mà không phải ai cũng biết. Ổi là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cố gắng bổ sung thường xuyên.
Những thông tin cung cấp trong bài của bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Bạn thấy bài viết 10 công dụng của ổi đối với sức khỏe có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về 10 công dụng của ổi đối với sức khỏe bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: 10 công dụng của ổi đối với sức khỏe của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe