Vào những ngày hè nóng bức, nhiều bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh để giảm cơn khát và hạ nhiệt ngay lập tức. Tuy nhiên, ăn dưa ướp lạnh liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi? Hãy đọc bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Bà bầu ăn dưa hấu được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong thai kỳ. Đây là loại trái cây không chỉ giúp giải nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè oi bức mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả bà bầu và em bé.
Thành phần của dưa hấu chủ yếu chứa nước (91%) và carbs (7,6%). Loại quả này hầu như không có protein hay chất béo và rất ít calo. Trong 100g thịt quả dưa hấu bao gồm:
Calo: 30
Quốc gia: 91%
Chất đạm: 0,6g
Tinh bột: 7,6g
Đường: 6,2g
Chất xơ: 0,4g
Chất béo: 0,2g
Dưa hấu cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi
Lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu
Trong suốt quá trình mang thai cũng như sau khi sinh, dưa hấu mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé như:
giảm chứng ợ nóng
Mang thai khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, gây ra nhiều khó chịu, chẳng hạn như chứng ợ nóng. Dưa hấu được biết đến là loại quả có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giúp bà bầu giảm chứng ợ chua, khó tiêu. Vì vậy, nếu bụng bạn cảm thấy bồn chồn mà không phải do đói, hãy thử tìm đến món trái cây thơm ngon này.
Ngăn ngừa phù nề
Bên cạnh chứng ợ chua, khó tiêu, bà bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng phù nề tay chân vào những tháng cuối thai kỳ, do sự tích tụ bất thường của chất lỏng tại một số mô trong cơ thể dẫn đến đau nhức. . Hàm lượng nước cao trong dưa hấu sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn và giảm phù nề.
Hàm lượng nước cao trong dưa hấu sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn và giảm phù nề
Giảm ốm nghén
Một cốc nước ép dưa hấu có thể đẩy lùi chứng ốm nghén, tình trạng bà bầu thường gặp trong ba tháng đầu. Ngoài ra, uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng cũng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho ngày dài hoạt động.
Cung cấp nước
Mất nước có thể khiến bạn mệt mỏi khi mang thai, gây cảm giác uể oải, uể oải, thậm chí tệ hơn là dẫn đến sinh non. Nếu bạn không muốn uống nước, hãy thử ăn dưa hấu hoặc uống nước trái cây!
Tăng sức đề kháng
Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ phải làm việc gấp đôi để chống lại các tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, việc tạo cho con một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết đối với các bà mẹ. Trong khi đó, dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa lycopene có khả năng tăng cường hệ miễn dịch rất tốt nên mẹ hãy ăn loại quả này thường xuyên nhé.
Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa lycopene có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nên rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Loại bỏ độc tố
Dưa hấu có đặc tính lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố và giảm axit uric trong cơ thể. Đặc tính này cũng hỗ trợ chức năng gan và thận của mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn trong thai kỳ.
Giảm chuột rút khi mang thai
Khi mang thai, phụ nữ luôn phải cố gắng thích nghi với những thay đổi đang diễn ra như tăng cân nhanh chóng, mất cân bằng nội tiết tố. Điều này dễ dẫn đến chuột rút đau đớn. Việc bổ sung dưa hấu mỗi ngày sẽ phần nào giúp giảm các cơn đau do chuột rút khi mang thai bên cạnh các biện pháp khác như chườm nóng, lạnh…
Tăng cường năng lượng
Dưa hấu chứa nhiều khoáng chất như kali và magie, các loại vitamin như A, B1 và B6. Những chất dinh dưỡng này là chất tăng cường năng lượng tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể. Chúng cũng hữu ích cho sự phát triển thị giác, hệ thống miễn dịch và thần kinh của bé.
Ngăn ngừa sạm da
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến làn da của bạn trở nên loang lổ và xỉn màu. Bà bầu ăn dưa hấu mỗi ngày sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố, góp phần mang lại làn da sáng tự nhiên, không bị sạm đen.
Bà bầu ăn dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp da trắng sáng tự nhiên, không bị thâm nám
Phòng ngừa tiền sản giật
Dưa hấu chứa hàm lượng lycopene cao, không chỉ giúp giảm chứng chuột rút mà còn ngăn ngừa tiền sản giật. Đây là tình trạng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên rằng ăn nhiều trái cây như dưa hấu sẽ giúp giảm thiểu khả năng thai nhi chậm phát triển trong tử cung.
giảm táo bón
Táo bón thực sự là nối ám ảnh của phụ nữ mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ sẽ giải quyết vấn đề này nhờ dưa hấu. Hàm lượng chất xơ cao trong loại quả này giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải phân ra ngoài.
Thúc đẩy xương thai nhi khỏe mạnh
Một lý do quan trọng để mẹ bầu bổ sung dưa hấu trong chế độ ăn uống của mình là loại quả này giúp xương và răng của em bé hình thành tốt hơn. Dưa hấu chứa một lượng đáng kể canxi và kali, cả hai đều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong thai kỳ.
Bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh – Nên hay không?
Dù là loại trái cây giàu dinh dưỡng như đã nói ở trên và được khuyên bà bầu nên ăn nhưng việc ăn dưa hấu cũng cần đúng cách nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng. Lưu ý bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, tránh nguy cơ thừa đường trong máu, gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.
Bên cạnh đó, tâm lý bà bầu khi mang thai thường không ổn định dẫn đến những bất thường về sinh lý, gây khó khăn cho quá trình tổng hợp và điều tiết insulin. Điều này sẽ góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Bà bầu cũng không nên ăn dưa hấu lạnh, ướp lạnh để tránh bị đau bụng, tiêu chảy
Ngoài ra, bà bầu không nên ăn dưa hấu lạnh hoặc ướp lạnh để tránh bị đau bụng, tiêu chảy khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi do mất nước. Dưa hấu ướp lạnh có thể giải nhiệt tức thì nhưng ẩn chứa trong đó là rất nhiều loại vi khuẩn, có thể khiến bà bầu bị tiêu chảy. Do đó, mẹ nên ăn dưa hấu sau khi vừa gọt vỏ, không nên để tủ lạnh hoặc cho vào ngăn đá, tủ lạnh để tăng cảm giác ngon miệng.
Như vậy, việc bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh là không nên, các mẹ cũng cần hạn chế vì sức khỏe của bản thân cũng như của thai nhi. Dù là loại trái cây giải nhiệt được nhiều người yêu thích nhưng mẹ cũng chỉ nên ăn dưa hấu với lượng vừa phải để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Hi vọng với những thông tin hữu ích mà bài viết đề cập, các mẹ không còn băn khoăn và luôn chú ý ăn dưa hấu một cách khoa học, đúng cách để thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé!
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài của trungcapyduoctphcm.edu.vn chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh. Để biết chính xác tình trạng bệnh, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
Bạn thấy bài viết Bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh? Nên hay không? có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh? Nên hay không? bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh? Nên hay không? của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe