Bị ợ chua nên ăn gì, kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Ợ chua là triệu chứng gây nhiều phiền toái mà nhiều người thường gặp phải. Tuy nhiên, với một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, bạn có thể cải thiện tình trạng ợ nóng. Vậy bị ợ chua nên ăn gì, kiêng ăn gì? Hãy cùng tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia Trung tâm tiêu hóa bệnh viện Hồng Ngọc.

Ăn gì bị ợ chua?

Hiện nay số người mắc các bệnh về tiêu hóa ngày một gia tăng. May mắn thay, triệu chứng ợ nóng hoàn toàn có thể điều trị tại nhà. Bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý, bạn có thể dễ dàng khắc phục triệu chứng này.

Nếu bạn chưa biết ăn gì khi bị ợ chua thì hãy tham khảo ngay những thực phẩm sau:

Sữa chua

Sữa chua có nguồn lợi khuẩn dồi dào, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột. Từ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và ngăn ngừa chứng ợ chua.

trái cây ít axit

Trái cây là nguồn dinh dưỡng phong phú. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với người bị ợ chua. Vậy bị ợ chua nên ăn gì? Mời các bạn tham khảo nhóm trái cây ít axit, cụ thể:

  • Chuối: Chuối chứa kali, vitamin A, C giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm thiểu triệu chứng ợ chua, ợ hơi.
  • Đu đủ chín: Đây là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa như vitamin A, K, canxi,…
  • Dưa hấu: Loại quả này chứa chất chống oxy hóa, axit amin giúp ngăn ngừa chứng ợ chua.
  • Táo: Ngoài tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, táo còn làm giảm các triệu chứng trào ngược axit và điều hòa nhu động ruột.

Thực phẩm giàu protein

Chất đạm luôn nằm trong nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi người. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa axit, giúp cải thiện triệu chứng ợ chua rất hiệu quả.

Tuy nhiên, không phải thực phẩm giàu protein nào cũng phù hợp với người bị ợ chua. Ưu tiên chọn các loại đạm dễ tiêu hóa như cá, thịt gà, thịt lợn, trứng,… để dạ dày không tiêu tốn nhiều năng lượng.

Thực phẩm giàu chất xơ

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ là một trong những biện pháp khắc phục chứng ợ nóng tại nhà hiệu quả. Chất xơ không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà còn giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp loại bỏ độc tố và cặn bã còn sót lại trong hệ tiêu hóa.

Trả lời câu hỏi “ăn gì chữa ợ chua”, nhóm thực phẩm giàu chất xơ là rau xanh và trái cây chính là nguồn dinh dưỡng lý tưởng bạn nên bổ sung nhiều hơn vào thực đơn hàng tuần. Để có kết quả tốt hơn, hãy ưu tiên các loại rau xanh có tính kiềm như bắp cải, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, cải bẹ xanh, v.v.

Xem thêm bài viết hay:  Biểu đồ các mốc phát triển quan trọng của trẻ từ 0 đến 1 tuổi

Khế chua nên ăn gì? Bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả tươi giàu chất xơ khi có triệu chứng ợ nóng

Bánh mì

Bánh mì là thực phẩm giúp hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày, hạn chế tối đa tình trạng trào ngược axit và ợ nóng.

Nước ép

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không thể thiếu nước ép trái cây và rau củ. Nếu bạn đang bị chứng ợ chua, đây là một số cách kết hợp trái cây và rau củ:

  • Nước ép lê, gừng, cần tây.
  • Nước ép táo, xà lách, dưa leo.
  • Nước bông cải xanh, đu đủ, lá bạc hà.

Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những biện pháp khắc phục chứng ợ nóng tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhất. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên nhắc nhở mình uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Kết hợp uống đủ nước và ăn uống đủ chất dinh dưỡng là chìa khóa để đẩy lùi chứng ợ nóng.

Ăn gì bị ợ chua?

“Bạn ăn cái gì?” Đây là câu hỏi mà độc giả và bệnh nhân thường quan tâm. Để khắc phục chứng ợ chua, bạn nên tránh những thực phẩm sau:

đồ ăn cay nóng

Món ăn sẽ trở nên ngon và hấp dẫn hơn khi được nêm nếm thêm các loại gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi,… Tuy nhiên, nếu bạn đang bị ợ nóng thì nên hạn chế ăn cay hết mức có thể. nóng.

Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán

Tránh xa đồ ăn nhanh, chiên rán, nhiều dầu mỡ nếu bạn không biết bị ợ nóng nên ăn gì. Lượng chất béo quá nhiều khi đi vào dạ dày sẽ khiến thực quản bị giãn ra, tạo điều kiện cho axit trào ngược lên thực quản gây ra chứng ợ chua.

trái cây có tính axit

Các loại trái cây có tính axit như chanh, cam, bưởi, xoài… khi ăn nhiều chính là kẻ thù của chứng ợ nóng. Tiêu thụ những loại trái cây này làm cho chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm ngâm

Các món muối chua như dưa muối, cà pháo muối, măng muối… tuy ngon miệng nhưng lại khiến triệu chứng ợ chua thêm trầm trọng. Không chỉ vậy, ăn nhiều đồ ngâm chua còn gây ra các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày.

Đồ uống có ga, cồn, caffein

Khi không biết ăn gì để hết ợ chua nhanh chóng, hãy kiêng đồ uống có ga, cồn và caffein. Chúng chính là tác nhân gây hại cho niêm mạc dạ dày và dẫn đến các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, khó tiêu…

Xem thêm bài viết hay:  Điều trị F0 là trẻ em tại nhà – 8 lưu ý cha mẹ nhất định phải biết?

Đồ uống chứa nhiều đá

Đồ uống mát lạnh không thể thiếu trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, khi bị ợ chua, bạn không nên lạm dụng chúng. Uống nhiều đồ uống có đá sẽ khiến tình trạng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn.

thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn protein động vật rất cao. Việc tiêu hóa thịt đỏ tiêu tốn nhiều năng lượng nên dạ dày phải tiết nhiều axit hơn. Đối với những người có tiền sử mắc bệnh tiêu hóa nên hạn chế tối đa việc ăn thịt đỏ.

Ăn gì bị ợ chua?

⛔ kiêng ăn gì? Thực phẩm cay nóng là thực phẩm bạn nên tránh xa

Các biện pháp cải thiện và phòng ngừa chứng ợ nóng

Ngoài việc tìm hiểu thông tin nên ăn gì và nên tránh những gì, bạn cần biết những biện pháp cải thiện và phòng tránh sau đây.

Bạn nên đi khám khi có các triệu chứng kèm theo

Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào như đau bụng, nôn trớ, đại tiện ra máu, khó tiêu… cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Không tự điều trị tại nhà khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Áp dụng mẹo dân gian

Một số mẹo dân gian chữa ợ chua bạn có thể tham khảo như:

  • Củ nghệ: Đây là một phương thuốc tự nhiên giàu chất curcumin. Củ nghệ có chứa chất chống oxy hóa giúp chữa lành vết loét trong dạ dày. Dùng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ để chế biến các món ăn sẽ giúp cải thiện tình trạng ợ chua, dạ dày.
  • Gừng: Gừng có tác dụng chữa khó tiêu, ợ hơi, buồn nôn. Bạn có thể ngậm những lát gừng hoặc uống trà gừng mật ong khi xuất hiện triệu chứng ợ chua, ợ hơi về đêm.
  • Trà hoa cúc: Trong hoa cúc có chứa độc tố, giúp mát gan, giải độc, hạn chế hiện tượng trào ngược dạ dày. Pha trà hoa cúc khô làm nước uống, có thể thêm mật ong để tăng hương vị. Dùng 1-2 tách trà hoa cúc mỗi ngày giúp giảm chứng ợ nóng hiệu quả.

Xây dựng thói quen sống lành mạnh

Hãy xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt thật lành mạnh và điều độ để cải thiện tình trạng ợ nóng:

  • Kiểm soát cân nặng ổn định.
  • Hạn chế căng thẳng và áp lực.
  • Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, nhất là bữa sáng.
  • Ăn chín uống sôi.
  • Ưu tiên các món hấp, luộc hơn chiên rán.
  • Sau khi ăn nên tránh vận động mạnh, tránh nằm ngay.
  • Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
  • Ngủ đúng giờ, không thức quá khuya.
  • Tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh.

Ăn gì bị ợ chua?

Khi bị ợ nóng kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt

Xem thêm bài viết hay:  Dị ứng tinh dịch và những điều cần biết

Khám và điều trị các bệnh tiêu hóa tại bệnh viện Hồng Ngọc

Như bạn đã thấy, chứng ợ chua gây phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, đừng bỏ qua triệu chứng này bởi nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm. Hãy đến ngay bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.

trungcapyduoctphcm.edu.vn nằm trong TOP 3 bệnh viện tư nhân hàng đầu miền Bắc, cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao cho khách hàng.

Hiện nay, trungcapyduoctphcm.edu.vn đã xây dựng “Trung tâm tiêu hóa” với nhiều ưu điểm vượt trội về chất lượng dịch vụ, được đông đảo bệnh nhân tin tưởng điều trị các bệnh về tiêu hóa.

Ăn gì bị ợ chua?

Hệ thống máy móc hiện đại tại trungcapyduoctphcm.edu.vn

Trung tâm quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa có trình độ, kinh nghiệm và thâm niên trong nghề. Đặng Thị Kim Oanh – chuyên gia đầu ngành về tiêu hóa với hơn 40 năm kinh nghiệm và thâm niên công tác tại bệnh viện Bạch Mai. Ngoài ra, các bác sĩ khác của trung tâm đều được đào tạo chuyên sâu về chuyên khoa tiêu hóa tại Nhật Bản và Hàn Quốc.

Đặc biệt, Trung tâm tiêu hóa Hồng Ngọc hiện đang áp dụng công nghệ nội soi NBI bằng máy Olympus CV-190 tiên tiến nhất thế giới. Nhờ đó giúp bác sĩ phát hiện sớm và chính xác các dấu hiệu bất thường ở những cơ quan dù là nhỏ nhất của hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, Trung tâm tiêu hóa Hồng Ngọc còn đảm bảo các yếu tố sau:

  • Quy trình trước – trong – sau nội soi đảm bảo an toàn.
  • Khám tiền mê với bác sĩ giàu kinh nghiệm, xét nghiệm đầy đủ đảm bảo chống chỉ định.
  • Không gian sạch sẽ, thoáng mát, trải nghiệm tiện ích bệnh viện khách sạn 5*.
  • Đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp, tận tình.

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài của trungcapyduoctphcm.edu.vn chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh. Người bệnh không được tự ý mua thuốc điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Bạn thấy bài viết Bị ợ chua nên ăn gì, kiêng ăn gì để nhanh khỏi? có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Bị ợ chua nên ăn gì, kiêng ăn gì để nhanh khỏi? bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Bị ợ chua nên ăn gì, kiêng ăn gì để nhanh khỏi? của website trungcapyduoctphcm.edu.vn

Chuyên mục: Sống khỏe

Viết một bình luận