[Cảnh báo] 8 Nguyên nhân thoái hóa khớp gối không thể bỏ qua

Thoái hóa khớp gối gây ra nhiều bất tiện, khó chịu và cản trở cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Việc tìm hiểu nguyên nhân thoái hóa khớp gối giúp người bệnh biết cách phòng tránh và có phương pháp điều trị hiệu quả.

8 nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối

Theo nghiên cứu, có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra căn bệnh này nhưng 7 nguyên nhân gây thoái hóa khớp dưới đây được các chuyên gia đánh giá là phổ biến nhất:

Tuổi và giới tính

Theo thời gian, hệ cơ xương sẽ dần bị lão hóa một cách tự nhiên. Cùng với tuổi tác, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp sẽ tăng cao bởi lúc này sụn khớp sẽ dần yếu đi khiến các khớp bị viêm. Mặt khác, phụ nữ từ 55 tuổi trở lên có khả năng bị thoái hóa khớp gối cao hơn nam giới. Từ 65 tuổi trở đi, tình trạng thoái hóa khớp sẽ diễn ra nhanh hơn và thường xảy ra ở khớp gối, khớp bàn tay,…

Làm việc sai tư thế

Đối với những người thường xuyên phải lao động nặng nhọc, làm việc quá sức như phụ hồ, công nhân xây dựng, bốc xếp hàng hóa,… Hệ cơ xương của họ thường xuyên phải chịu áp lực lớn và dễ bị tổn thương. tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

Ngoài ra, việc trẻ phải đeo cặp sách nặng trong thời gian dài hoặc lao động nặng quá sớm khi hệ cơ xương còn đang trong giai đoạn phát triển cũng gây ảnh hưởng lớn đến hệ cơ xương. Trong tương lai, trẻ có nguy cơ cao phải đối mặt với các bệnh xương khớp từ rất sớm.

Ngoài ra, tư thế sinh hoạt và làm việc cũng là một trong những yếu tố quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ cơ xương khớp: chạy nhảy quá nhiều, ngồi làm việc, học tập sai tư thế trong ngày. Trong thời gian dài, việc ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế cũng gây áp lực lên các khớp và dễ dẫn đến thoái hóa khớp, nhất là đối với dân văn phòng, công nhân may mặc,…

Thừa cân, béo phì

Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt, tình trạng này có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ cơ xương, khiến hệ cơ xương chịu áp lực lớn và rất dễ bị chấn thương. Trong vận động hay lao động hàng ngày, vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Tăng nguy cơ thoái hóa khớp do béo phì

Chấn thương

Tai nạn giao thông, tai nạn lao động hay do vận động mạnh, chơi thể thao,… gây áp lực lớn lên khớp dẫn đến khớp bị viêm, sưng tấy. Nếu không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp phổ biến nhất.

di truyền

Nếu ai đó trong gia đình bạn bị viêm khớp, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Trên thực tế, nhiều trường hợp cũng bị thoái hóa khớp gối do xương và sụn bị tổn thương bẩm sinh.

dinh dưỡng không hợp lý

Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D để đảm bảo hệ xương khớp luôn chắc khỏe. Những người không đảm bảo được những dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể sẽ có nguy cơ cao đối mặt với bệnh loãng xương, thoái hóa khớp và một số bệnh lý về xương khớp khác.

Ngoài ra, những người thường xuyên sử dụng chất kích thích, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến hệ xương khớp bị suy yếu, tăng nguy cơ thoái hóa. Ngoài ra, những người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo cũng có thể gây tăng cân và gây hại cho xương khớp.

Biến chứng từ các bệnh

Người mắc nhiều bệnh cũng ảnh hưởng xấu đến xương khớp và sụn như béo phì, gút, tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, hội chứng chuyển hóa, bàn chân bẹt…

Những người bị viêm khớp dạng thấp (loại viêm khớp phổ biến thứ hai) cũng có nhiều khả năng bị viêm xương khớp. Ngoài ra, những bệnh nhân mắc một số bệnh rối loạn chuyển hóa như thừa sắt hoặc thừa hormone tăng trưởng cũng rất dễ bị thoái hóa khớp.

Sử dụng Corticoid không đúng cách

Corticoid được sử dụng nhiều trong điều trị chống dị ứng, kháng viêm, ức chế miễn dịch nhưng nếu lạm dụng và dùng không đúng chỉ định của bác sĩ có thể làm gia tăng mức độ thoái hóa khớp gối.

Sử dụng corticoid không đúng cách là nguyên nhân thoái hóa khớp gối

Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Bệnh thoái hóa khớp gối không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà hiện nay căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Vì vậy, để hạn chế những nguyên nhân gây thoái hóa khớp kể trên, bạn cần sớm áp dụng các biện pháp phòng ngừa, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh cũng như ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm do thoái hóa khớp gây ra.

Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi và khoáng chất. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, không uống rượu bia cũng như các chất kích thích vì có thể gây co cứng cơ.
• Tập thể dục hàng ngày, điều độ với các môn thể thao phù hợp với thể trạng của các đối tượng khác nhau như đi bộ, đạp xe, bơi lội…
• Kiểm soát cân nặng tốt.
• Xoa bóp khớp gối mỗi ngày vào buổi sáng và chiều giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu.
• Thực hiện khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để nắm bắt được tình trạng sức khỏe cũng như phát hiện và điều trị sớm nếu bị thoái hóa khớp.
• Đặc biệt, dân văn phòng không nên ngồi lâu mà nên thỉnh thoảng đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để thay đổi tư thế, tránh mỏi cơ, khớp.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress.
• Phòng ngừa chấn thương bằng cách khởi động kỹ trước khi tham gia các hoạt động thể chất, đi giày vừa chân, tập luyện trong môi trường đủ tiêu chuẩn. Nếu không may gặp phải chấn thương cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa gần nhất để được xử lý kịp thời.
• Sinh hoạt và vận động đúng tư thế, tránh gây tổn thương hệ xương khớp.
• Hạn chế bê vác nặng hoặc làm việc quá sức.

Bơi lội giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp hiệu quả

Áp dụng các biện pháp trên sẽ giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối. Để được tư vấn về dịch vụ điều trị bệnh lý thoái hóa khớp gối tại trungcapyduoctphcm.edu.vn, vui lòng nhập thông tin bên dưới:

Bạn thấy bài viết [Cảnh báo] 8 Nguyên nhân thoái hóa khớp gối không thể bỏ qua có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về [Cảnh báo] 8 Nguyên nhân thoái hóa khớp gối không thể bỏ qua bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: [Cảnh báo] 8 Nguyên nhân thoái hóa khớp gối không thể bỏ qua của website trungcapyduoctphcm.edu.vn

Chuyên mục: Sống khỏe