Các bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước sau mổ đóng vai trò quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục khớp gối, giảm sưng đau, tránh cứng khớp, teo cơ và phục hồi tầm vận động của khớp gối.
Tại sao tập phục hồi dây chằng chéo trước sau mổ lại quan trọng?
Sau khi mổ dây chằng chéo trước, bệnh nhân cần vài tuần để khớp gối lành lại. Một chương trình tập luyện phục hồi chức năng ngay sau mổ là cần thiết để đẩy nhanh quá trình hồi phục, hạn chế biến chứng, giúp bệnh nhân trở lại sinh hoạt bình thường và chơi thể thao với cường độ như trước. ca phẫu thuật.
Nguyên tắc tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước sau mổ:
- Bảo vệ và ổn định dây chằng mới.
- Giảm sưng đau, tiêu viêm, hỗ trợ tuần hoàn máu.
- Hạn chế cứng khớp, teo cơ do bất động.
- Tăng sức mạnh cơ bắp, phục hồi khả năng vận động của khớp gối.
- Khớp gối trở lại chức năng bình thường.
Tập luyện ngay sau mổ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục khớp gối và phục hồi cử động.
Khi nào bắt đầu tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước?
Tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước nên được thực hiện ngay sau mổ và có thể kéo dài đến 12 tháng. Để hỗ trợ quá trình tập luyện, người bệnh cần chuẩn bị nẹp gối và nạng phù hợp với chiều cao của mình.
Khi nằm viện, bệnh nhân cần tập luyện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và kỹ thuật viên vật lý trị liệu đảm bảo đúng kỹ thuật, đúng phương pháp và tiếp tục thực hiện khi về nhà. Các bài tập bao gồm cách mới để bảo vệ dây chằng, tập tăng sức mạnh cơ bắp, tập đi nạng, tập lên xuống cầu thang…
Tập luyện phục hồi dây chằng chéo trước nên được thực hiện vào ngày sau phẫu thuật.
Phục hồi chức năng dây chằng chéo trước sau phẫu thuật
Giai đoạn 0 – 8 tuần
- Nẹp gối: Trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật, bệnh nhân cần nẹp gối mở rộng hoàn toàn để bảo vệ dây chằng mới ghép, khóa nẹp trong khoảng 4 tuần.
- Gập gối: Bắt đầu gập gối từ tuần thứ 2, tăng dần biên độ cho đến tuần thứ 8 có thể gập 90-100 độ.
- Sử dụng nạng: Đi lại với sự hỗ trợ của cả hai nạng trong 3 tuần đầu tiên. Từ tuần thứ 4 có thể đi lại bằng nạng, gác chân một phần và sau 8 tuần có thể bỏ nạng hoàn toàn.
- Bài tập: Thực hiện các động tác gập và duỗi cổ chân, động tác xương bánh chè, nâng chân, động tác gập gối thụ động, ép gối… Tần suất tập 20-30 lần/động tác, giữ mỗi động tác 10 giây, tập 3-5 đợt/ngày. Sau mỗi lần tập nên chườm lạnh từ 15-30 phút.
Phục hồi chức năng dây chằng chéo trước bằng nẹp gối.
giai đoạn 9-12 tuần
- Nẹp đầu gối: Tháo khóa nẹp và thay thế bằng vỏ gối.
- Gấp gối: Gối có thể gấp tối đa.
- Bài tập: Tiếp tục thực hiện các bài tập của giai đoạn trước và tăng cường sức mạnh bằng các bài tập nhón gót, gập gối chủ động, gập người khi dựa vào tường, v.v.
Bài tập gập gối với sự hỗ trợ của kỹ thuật viên tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước.
giai đoạn 4 – 9 tháng
- Tiếp tục thực hiện các bài tập giai đoạn 2 với tạ mắt cá chân hoặc với chân phẫu thuật, tạ và squats cử tạ.
- Kết hợp các bài tập vận động khác như bơi lội, leo cầu thang, đạp xe…
kỳ hạn 9 – 12 tháng
- Tiếp tục tăng tính dẻo dai, linh hoạt của khớp và tăng sức mạnh cơ bắp.
- Bắt đầu tập các bài tập kỹ năng thể thao chuyên biệt nếu người bệnh là vận động viên như bóng đá, bóng chuyền, tennis… Tuy nhiên, nếu sau khi tập mà thấy đau ở mặt trước khớp gối thì nên ngừng tập. Thông báo cho nhà vật lý trị liệu.
- Có thể tiếp tục mặc vỏ gối trước khi tháo ra hoàn toàn.
Giai đoạn sau 12 tháng
- Hoạt động, chơi thể thao bình thường.
- Nên mặc áo gối trong khoảng 2 năm để hỗ trợ và bảo vệ khớp gối.
Những lưu ý khi tập phục hồi dây chằng chéo trước sau mổ
Trong quá trình vận động, bệnh nhân có thể bị ngã do cơ yếu. Để giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, có một số điều cần lưu ý:
- Thực hiện theo các hướng dẫn tập thể dục của bác sĩ và nhà trị liệu vật lý của bạn.
- Thận trọng khi di chuyển qua sàn ướt, thảm, dây điện trên sàn, vật nuôi, v.v.
- Đừng cố gắng dồn trọng lượng lên chân phẫu thuật nhiều hơn so với khuyến cáo của bác sĩ.
- Không ngồi bắt chéo chân.
- Đảm bảo đủ ánh sáng đi lại trong phòng và hành lang.
- Hạn chế đặt vật dụng trong phòng để tránh va chạm khi đi lại.
- Nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt trong quá trình tập luyện.
Trong quá trình hồi phục dây chằng chéo trước sau mổ, nếu bạn thấy đau nhiều hơn, cảm thấy mất vững ở khớp gối thì cần liên hệ với bác sĩ để xác định nguyên nhân và có hướng giải quyết kịp thời.
Bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau nhiều khi tập thể dục.
Tại Hà Nội, Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng trungcapyduoctphcm.edu.vn là địa chỉ khám và phục hồi dây chằng chéo trước được đông đảo khách hàng lựa chọn và đánh giá cao cả về chất lượng chuyên môn. cả hai dịch vụ.
- Người bệnh hoàn toàn yên tâm với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, từng công tác tại các bệnh viện lớn trong và ngoài nước: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Royal North Shore Australia…
- Hệ thống máy móc, thiết bị y tế hiện đại được nhập khẩu đồng bộ từ Đức giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường vận động.
- Kết hợp với kỹ thuật chỉnh hình chuyên sâu của Áo giúp giảm đau nhanh chóng, giảm co cứng cơ, teo cơ, giãn cơ hiệu quả.
- Đặc biệt, bệnh nhân đến phục hồi dây chằng chéo trước tại trungcapyduoctphcm.edu.vn sẽ được hưởng nhiều tiện ích như không gian bệnh viện tiêu chuẩn khách sạn 5 sao; lịch tái khám cụ thể, chủ động đặt lịch tái khám; bảo hiểm đảm bảo nhanh chóng; làm việc cả thứ 7 và chủ nhật không phụ thu.
Nếu bạn muốn được tư vấn chuyên sâu hơn về phương pháp phục hồi chức năng dây chằng chéo trước tại trungcapyduoctphcm.edu.vn, vui lòng liên hệ Hotline 024 7300 8866 (máy lẻ 2214) hoặc đăng ký theo form bên dưới. :
**Lưu ý: Những thông tin trong bài của trungcapyduoctphcm.edu.vn chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh. Người bệnh không được tự ý mua thuốc điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
Bạn thấy bài viết Chế độ tập luyện phục hồi dây chằng chéo trước sau phẫu thuật có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Chế độ tập luyện phục hồi dây chằng chéo trước sau phẫu thuật bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Chế độ tập luyện phục hồi dây chằng chéo trước sau phẫu thuật của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe