Đau cơ vai gáy là căn bệnh khá phổ biến mà mọi người hay mắc phải, nó gây ra rất nhiều khó chịu cho người bệnh. Trên thực tế, đau cổ thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như: nằm ngủ không đúng tư thế, xoay cổ không đúng khi luyện tập thể thao… Ở hai bên cổ, cơn đau có thể ở cổ, ở vai và cũng có thể lan xuống. cánh tay.
Nguyên nhân đau cơ ở cổ
Ngày nay, dù kỹ thuật y học tiên tiến nhưng việc xác định chính xác nguyên nhân gây ra những cơn đau này vẫn rất khó khăn. Trong hầu hết các trường hợp, đau cơ ở cổ có thể là triệu chứng của nhiều bệnh sau:
– Hoạt động quá mức, vượt quá mức cần thiết hoặc sai phương pháp như hoạt động lặp đi lặp lại hoặc nâng vật nặng quá mức.
– Chấn thương, chấn thương hoặc gãy xương.
Sử dụng bàn phím máy tính quá lâu cũng có thể gây đau cơ cổ
– Tình trạng thoái hóa cột sống, thường do căng cơ và dây chằng nâng đỡ cột sống hoặc do tác động của tuổi tác.
– Viêm cơ cổ.
Tăng trưởng bất thường như khối u hoặc cảm giác đau trong xương.
– Cơ bắp không rắn chắc.
– Căng thẳng hoặc co thắt cơ bắp.
– Tư thế ngủ không phù hợp.
Sử dụng bàn phím máy tính quá lâu cũng có thể gây chấn thương cổ.
Các triệu chứng chính của đau cơ ở cổ là gì?
Thông thường, cơn đau sẽ xuất hiện ở vùng xung quanh cổ và ảnh hưởng đến các cơ ở cổ, cơn đau có thể khu trú hoặc lan lên vai hoặc phần xương phẳng giữa hai vai. Chúng cũng có thể kéo dài xuống tay và chân hoặc lan lên đầu, gây đau nửa đầu hoặc đau cả hai bên.
Các cơ vùng cổ sẽ bị căng, đau, sờ vào thấy cứng, cơn đau có thể tăng lên bất thường nếu thay đổi tư thế cổ trong trường hợp quay đầu sang một bên, tình trạng này dân gian vẫn thường gọi là đau. “vẹo cổ”.
Cơn đau sẽ xảy ra ở vùng quanh cổ và ảnh hưởng đến các cơ ở cổ
Cơn đau này có thể bắt nguồn từ đáy hộp sọ và có thể kèm theo đau và yếu ở vai và cánh tay. Trong cơn đau, người bệnh có cảm giác nóng rát như kim châm hoặc ngứa ran ở bàn tay và các ngón tay.
Cách điều trị như thế nào?
Trong hầu hết các trường hợp, đau cổ có thể được điều trị tại nhà bằng thuốc Tây, chườm nóng, chườm lạnh và nghỉ ngơi. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ rất hữu ích, giúp điều trị nhanh chóng các cơn đau:
– Chườm nóng và lạnh luân phiên 2 giờ một lần, mỗi lần khoảng 15 phút, chườm vào vùng mô mềm. Điều này giúp giảm sưng và tránh chuột rút cơ bắp.
Nhẹ nhàng lăn đầu sang một bên, bắt đầu từ bên phải rồi từ từ đổi sang bên trái. Cố gắng chạm cằm vào ngực để kéo cổ xuống, giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây rồi đổi bên.
Xoa bóp nhẹ nhàng cổ sẽ giúp giảm đau cổ
– Khi ngồi nhìn thẳng về phía trước, cần ngồi ở tư thế thẳng đứng, giữ đầu và cổ ở vị trí chính giữa.
– Massage nhẹ nhàng vùng cổ.
– Uống thuốc tiêu viêm, giảm sưng giảm đau.
Cố gắng duy trì các hoạt động bình thường để các cơ ở cổ hoạt động.
Làm thế nào để ngăn chặn?
Thả lỏng vai, hạ thấp cằm và giữ thẳng đầu để giữ cho cổ chắc, thẳng và thoải mái.
– Khi ngủ cần nằm gối thấp, tránh nằm sấp khi ngủ.
– Cần tránh căng thẳng trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày.
– Khi làm việc tránh cúi quá thấp hoặc nghiêng đầu sang một bên quá lâu.
– Luôn thay đổi tư thế và thả lỏng các cơ, duỗi người thường xuyên.
Tập thể dục thường xuyên giúp các khớp và cơ ở cổ dẻo dai, khỏe mạnh.
Theo dõi thêm fanpage: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Bạn thấy bài viết Đau cơ ở cổ: Nguyên nhân, biểu hiện và phương pháp điều trị có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Đau cơ ở cổ: Nguyên nhân, biểu hiện và phương pháp điều trị bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Đau cơ ở cổ: Nguyên nhân, biểu hiện và phương pháp điều trị của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe