Đau khớp nên chườm nóng hay chườm lạnh là băn khoăn của nhiều người khi tìm kiếm các biện pháp giảm đau tại nhà. Trong một số trường hợp có thể chườm lạnh, trong khi những trường hợp khác lại phù hợp hơn với chườm nóng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những trường hợp cụ thể.
1. Tác dụng của chườm nóng và lạnh trong giảm đau khớp
Đau nhức xương khớp có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân như quá trình lão hóa tự nhiên, chấn thương, các bệnh lý về xương khớp… Ngoài đau nhức các khớp, tình trạng này có thể kèm theo sưng tấy, nóng đỏ, cứng khớp. khớp, khớp phát ra tiếng lách cách.
Một trong những biện pháp khắc phục tạm thời tại nhà để giảm đau khớp là chườm nóng và lạnh. Cách làm này có những tác dụng sau:
- Chườm lạnh làm co mạch máu, giảm tích nước và giúp giảm sưng. Nhiệt lạnh ức chế sự dẫn truyền cảm giác đau đến hệ thần kinh trung ương.
- Tác dụng của chườm nóng là làm giãn mạch, kích thích tuần hoàn máu, làm giãn cơ, giảm co cứng. Điều đó giúp giảm đau. Vì nó làm tăng tuần hoàn nên chườm nóng có thể thúc đẩy quá trình lành vết thương. Hỗ trợ điều hòa thần kinh cảm giác.
Đau khớp là dấu hiệu của bệnh gì?
2. Đau khớp chườm nóng hay chườm lạnh?
Như đã đề cập ở trên, chườm nóng và lạnh đều giúp giảm đau theo các cơ chế khác nhau. Do đó, không thể áp dụng cả hai phương pháp trong mọi trường hợp.
Vậy, đau khớp nên chườm nóng hay lạnh và thời điểm chườm nóng hay lạnh là tốt nhất? Nguyên tắc chung là chườm lạnh để giảm đau, viêm và sưng cấp tính; Chườm nóng cho chứng cứng cơ, đau mãn tính. Chườm lạnh có hiệu quả nhất trong vòng 48 giờ kể từ khi cơn đau bắt đầu.
2.1. Trường hợp đau khớp nên và không nên chườm lạnh
Trường hợp có thể chườm lạnh:
- Bong gân, trật khớp do chấn thương trong vòng 48h.
- Viêm khớp cấp tính.
- Cơn đau gút cấp tính.
- Đau lưng, cổ, vai, gối do làm việc nặng nhọc, sai tư thế.
Đối với câu hỏi sưng tấy do nóng hay lạnh, bạn nên chườm lạnh.
Có thể chườm lạnh ngay sau khi bị bong gân
Những trường hợp không nên chườm lạnh:
- Khu vực áp dụng là cơ hoặc khớp bị cứng, tê, mất cảm giác và phồng rộp da.
- Người bị rối loạn cảm giác, tiểu đường, máu lưu thông kém.
- Người có nguy cơ bị chuột rút, dị ứng lạnh.
- Bệnh nhân tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Viên Khớp Tâm Bình AKA – Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp
Thương hiệu: Dược phẩm Tâm Bình
Tìm hiểu thêmMua ngay
2.2. Trường hợp đau khớp nên và không nên chườm nóng
Những trường hợp có thể chườm nóng:
- Hết đau do chấn thương sau 48 giờ (sau khi chườm lạnh).
- viêm khớp mãn tính
- bệnh gút mãn tính
- Viêm gân
- Đau lưng, mỏi cổ, đau vai, mỏi gối.
Những trường hợp không nên chườm nóng:
- Vùng bôi bị bầm tím, sưng tấy, vết thương hở, tê buốt.
- Người bị tiểu đường, viêm da, huyết khối tĩnh mạch sâu, bệnh đa xơ cứng.
- Trường hợp mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Nếu vùng kín sưng tím không nên chườm nóng
Ngoài ra, trong một số trường hợp, bạn có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh xen kẽ. Cụ thể, người bị đau khớp do viêm khớp có thể chườm nóng để giảm cứng khớp và chườm lạnh để giảm sưng, đau cấp tính. Trong trường hợp này, để thuận tiện, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng và lạnh.
3. Kỹ thuật chườm nóng lạnh
Ngoài việc xác định đau khớp nên chườm nóng hay chườm lạnh thì kỹ thuật áp dụng cũng rất quan trọng.
3.1. Cách chườm lạnh giảm đau khớp
Có thể dùng túi chườm đá, chai nước đá, gel đông lạnh chườm lên vùng khớp bị đau từ 15-20 phút, ngày 2-3 lần. Mỗi lần cách nhau khoảng 6 tiếng. Riêng người bị đau nhức xương khớp chỉ cần chườm lạnh trong 10 phút. Để giảm sưng bạn có thể kê cao vùng khớp này.
Lưu ý khi chườm đá để giảm sưng đau khớp không được chườm đá trực tiếp lên bề mặt da. Điều này có thể gây tổn thương cho lớp biểu bì và các mô bên dưới.
Để giảm sưng khi chườm lạnh, bạn có thể kê cao vùng khớp
3.2. Cách chườm nóng giảm đau khớp
Cách chườm nóng tại nhà là bạn có thể sử dụng 2 loại nhiệt trị liệu: nhiệt khô (đệm sưởi, túi sưởi khô, đệm điện) và nhiệt ẩm (khăn ấm, túi sưởi ẩm, máy tắm nước nóng).
Có thể chườm nóng, túi chườm nóng, khăn ấm… lên vùng bị đau từ 15-20 phút, ngày 3-4 lần. Chú ý nhiệt độ để tránh bị bỏng. Tắm nước ấm (nhiệt độ từ 37-40 độ) cũng là một biện pháp giúp giảm đau khớp tương tự như chườm nóng. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm mình trong bồn tắm quá 15 phút. Trường hợp người bị cao huyết áp, bệnh tim, phụ nữ mang thai không nên áp dụng biện pháp này.
Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để chườm nóng
4. Một số lưu ý
Để đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chườm nóng hoặc lạnh.
- Thuốc giảm đau khớp chỉ có tác dụng giảm triệu chứng tạm thời chứ không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra cơn đau.
- Nếu việc chườm khiến bạn cảm thấy đau hơn hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy dừng lại ngay lập tức và báo cho bác sĩ của bạn.
- Sau vài ngày chườm mà tình trạng không được cải thiện, hãy cân nhắc chuyển sang phương pháp khác.
Những thông tin về đau khớp dùng chườm nóng hay chườm lạnh trong bài viết này không thay thế cho chỉ định của bác sĩ. Để xác định chính xác nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp, hãy đến các cơ sở y tế để thăm khám.
XEM THÊM
- Gợi ý 15 cách chữa đau khớp tại nhà
- 12 loại thực phẩm, đồ uống người đau khớp nên ăn và tránh xa
- TPBVSK giúp giảm đau nhức xương khớp
Bạn thấy bài viết Đau khớp chườm nóng hay chườm lạnh? Chuyên gia giải đáp có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Đau khớp chườm nóng hay chườm lạnh? Chuyên gia giải đáp bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Đau khớp chườm nóng hay chườm lạnh? Chuyên gia giải đáp của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Tin Y Dược