Computer Vision Syndrom (CVS) là hội chứng gây rối loạn thị giác do sử dụng máy tính liên tục, không ngừng nghỉ trong hơn 2-3 giờ.
Dấu hiệu của hội chứng thị giác máy tính
– Mắt mệt mỏi, căng thẳng.
– Cảm giác khô mắt, nóng rát mắt, dính mắt hoặc có dị vật trong mắt.
– Mờ mắt, thỉnh thoảng nhức đầu hoặc đau hốc mắt.
Về lâu dài, bạn sẽ bị đau cổ và lưng.
Hội chứng thị giác máy tính thường xuất hiện vào buổi chiều, sau một ngày làm việc mệt mỏi, mắt phải thường phải tiếp xúc nhiều với không khí.
Hội chứng thị giác máy tính gây mỏi mắt và căng thẳng
4 nguyên nhân gây ra hội chứng thị giác máy tính
Do ít chớp mắt
Khi sử dụng máy tính, do mắt thường phải tập trung chú ý nhiều nên số lần nháy mắt bị giảm đi. Ở mắt bình thường, số lần chớp mắt trung bình là 14 lần/phút; Khi dùng máy tính, số lần chớp mắt chỉ còn 6-7 lần/phút, tức là giảm hơn một nửa.
Nháy mắt có tác dụng giúp mắt dàn đều nước mắt trên bề mặt nhãn cầu để mắt trơn, trong và loại bỏ các chất bẩn, bụi bám trên bề mặt nhãn cầu. Khi chớp mắt ít, mắt sẽ bị khô và mờ giống như kính xe bám nhiều bụi mà chưa được lau sạch.
Khi nhìn chăm chú vào màn hình máy tính, chúng ta có xu hướng mở mắt to hơn, do đó bề mặt nhãn cầu và không khí tiếp cận nhiều hơn, khiến mắt nhanh khô hơn.
Giảm phản xạ và ánh sáng màn hình nếu quá sáng
Do phản xạ ánh sáng
Sự phản chiếu ánh sáng gián tiếp xung quanh mắt và trực tiếp từ màn hình máy tính sẽ gây mỏi mắt.
Màn hình máy tính
Các chữ cái và hình ảnh trên màn hình là tập hợp các chấm nhỏ được gọi là pixel, không phải là một khối hình ảnh vững chắc. Vì vậy, não phải hoạt động liên tục để kết hợp các điểm ảnh này thành hình ảnh của vật thể và khiến mắt mệt mỏi.
Nếu chất lượng máy tính không tốt, ánh sáng chập chờn, rung lắc sẽ khiến mắt bị mỏi, căng thẳng.
Điều kiện làm việc
Nếu khoảng cách từ mắt đến máy tính không phù hợp như để máy tính quá gần mắt hoặc quá cao, mắt thường xuyên phải nhìn lên thì sẽ phải điều chỉnh rất nhiều, mở to hơn, cơ mắt hoạt động nhiều. nhiều, gây mệt mỏi.
Điều kiện làm việc thiếu ánh sáng trở thành yếu tố nguy cơ gây ra Hội chứng thị giác máy tính
Phòng ngừa hội chứng thị giác máy tính
Khi xuất hiện các triệu chứng trên, chúng ta nên: Cứ sau 30 phút làm việc trước máy tính, nên cho mắt nghỉ ngơi
Nhớ chớp mắt thường xuyên hơn để mắt không bị khô.
– Sau mỗi 30 phút làm việc trước máy tính, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi (nhắm mắt, nghe nhạc hoặc nhìn vào khoảng không xa).
– Giảm ánh sáng phản chiếu và ánh sáng màn hình nếu quá chói.
– Đặt máy sao cho cửa sổ cùng phía với màn chiếu, dùng rèm nơi cửa sổ để cản sáng.
– Điều chỉnh ánh sáng trong phòng tránh phản chiếu lên màn hình, bố trí lại các đèn có ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình.
– Sử dụng màn hình blackout cho màn hình.
Sử dụng thêm kính để bảo vệ mắt (chẳng hạn như kính UV).
– Chọn máy tính có màn hình lớn, phẳng và kiểm tra độ tương phản, điều chỉnh ánh sáng của màn hình ở mức phù hợp. Để màn hình cách mắt ít nhất 50-60 cm, dưới tầm mắt 10-200.
Những thông tin cung cấp trong bài của bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Bạn thấy bài viết Hội chứng thị giác do máy tính có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Hội chứng thị giác do máy tính bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Hội chứng thị giác do máy tính của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe