“Hồi sinh” là từ dân gian chỉ một giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ. Giai đoạn này bắt đầu và kết thúc khi nào và có gì đặc biệt? Mời các bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Mùa Xuân Phục Hưng là gì?
Vào cuối thời kỳ tiền mãn kinh, do sự suy giảm tiết hormone sinh dục nữ, gây ra cơ chế “kiểm soát ngược” vùng dưới đồi – tuyến yên. Điều này dẫn đến việc tăng tiết đột ngột các hormone tuyến sinh dục tác động lên buồng trứng, kích thích các nang trứng còn lại hoạt động. Điều này dẫn đến sự gia tăng đột ngột của estrogen.
Giai đoạn hồi xuân được ví như “ánh sáng cuối đường hầm”, mang đến sức sống mới cho người phụ nữ. Sự dâng trào của estrogen kéo theo những thay đổi tích cực hiếm có về cả hình thể lẫn nhan sắc; làm cho phụ nữ cảm thấy cơ thể như trẻ lại.
2. Phụ nữ hồi xuân ở tuổi nào?
Theo các chuyên gia tâm sinh lý, độ tuổi hồi xuân ở phụ nữ nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng thường rơi vào khoảng 45 – 52 tuổi. Giai đoạn này thường chỉ kéo dài khoảng 1-2 năm, trước khi người phụ nữ thực sự trưởng thành về mặt sinh dục.
Sau thời kỳ hồi xuân rực rỡ, phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ “nam tính hóa”. Lúc này, buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn. Cơ thể ngừng tiết estrogen khiến nội tiết tố này tiếp tục sụt giảm mạnh.
Phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào, câu trả lời có thể tùy thuộc vào từng đối tượng. Trên thực tế, không phải ai cũng trải qua giai đoạn tái sinh. Thông thường, những người trẻ tuổi, lượng estrogen cao sẽ biểu hiện rõ ràng hơn vào mùa xuân.
3. Biểu hiện hồi xuân ở phụ nữ
Hồi xuân là từ dân gian dùng để nói về giai đoạn đặc biệt của người phụ nữ (kể cả đàn ông cũng có giai đoạn này). Dưới đây là một số triệu chứng đặc trưng nhất:
3.1 Tăng ham muốn tình dục
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh. Nó là nguyên nhân hàng đầu gây khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục. Điều này dẫn đến giảm ham muốn tình dục và khả năng tiếp thu.
Tuy nhiên, trong thời kỳ hồi xuân, ham muốn tình dục của người phụ nữ tăng cao. Lý do là giờ đây, họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Đặc biệt, tuyến yên hoạt động quá mức trong vài năm liên tiếp dẫn đến lượng estrogen tăng đột biến. Điều này dẫn đến sự gia tăng ham muốn tình dục và ham muốn tình dục.
Một nghiên cứu do bác sĩ Christiane Delbes (Pháp) thực hiện cho thấy, năm 1992, tỷ lệ phụ nữ ở độ tuổi 50 có đời sống tình dục thỏa mãn tăng gấp 3 lần so với năm 1970.
3.2 Da dẻ hồng hào, nhan sắc tươi tắn
Nội tiết tố estrogen được ví như huyết mạch của cơ thể người phụ nữ. Sự gia tăng nội tiết tố không chỉ làm phong phú đời sống tình dục của phụ nữ. Đây cũng là lý do khiến nhan sắc phụ nữ tươi tắn hơn.
Nhiều chị em cho rằng làn da của mình trong thời kỳ hồi xuân có phần căng, mịn và mát hơn; rụng tóc, bóng khỏe; Ngực to hơn trước.
3.3 Tinh thần phấn chấn, trí lực tốt hơn
Một trong những vấn đề mà phụ nữ trung niên gặp phải là tâm trạng thất thường, hay cáu gắt. Tuy nhiên, vào thời kỳ thanh xuân, tính tình phụ nữ có xu hướng dễ chịu hơn, tinh thần phấn chấn, vui vẻ hơn.
Bên cạnh sự thay đổi theo chiều hướng tích cực về thể chất, sự thay đổi về nhan sắc cũng có thể là nguyên nhân khiến tâm lý phụ nữ được cải thiện.
4. Bí quyết kéo dài tuổi thanh xuân ở phụ nữ
Thanh xuân là giai đoạn tươi đẹp trong cuộc đời của phụ nữ trung niên. Vì vậy, kéo dài tuổi thanh xuân là mong muốn chính đáng của chị em phụ nữ. Cùng tham khảo ngay những bí quyết dưới đây của Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng:
4.1 Gạt bỏ định kiến, sống tích cực, lạc quan
Nhiều người cho rằng tình dục đã xế chiều không còn quan trọng nữa. Vì vậy, họ không quan tâm và không có ý thức duy trì đời sống sinh lý vợ chồng. Dù có ham muốn cũng không giải phóng được.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh định kiến và sự xấu hổ về đời sống tình dục ở tuổi trung niên là yếu tố cản trở sự hưởng thụ, khiến phụ nữ khó quan hệ hơn là những thay đổi sinh học do thiếu sex. thiếu hụt nội tiết tố.
4.2 Vợ chồng thường xuyên chia sẻ, tâm sự
Theo các chuyên gia tâm sinh lý, khi đã xế chiều, vợ chồng đôi khi cần được quan tâm, chăm sóc nhiều hơn so với thời trai trẻ. Điều đó giúp tạo cơ hội và khơi dậy cảm xúc tình dục.
Đặc biệt, với phụ nữ, nên chia sẻ thật lòng về mong muốn, cảm xúc. Sự kìm nén tâm lý, những điều bực bội không thể nói ra lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng mà còn gây hại cho sức khỏe.
4.3 Liệu pháp thay thế hormone
Như đã nói ở trên, thời kỳ estrogen cao chỉ kéo dài trong khoảng từ 1 đến vài năm, trước khi buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn. Vì vậy, liệu pháp hormone thay thế vẫn cần thiết đối với phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Tuy nhiên, chỉ nên dùng estrogen liều thấp, kết hợp với progestin cho những phụ nữ có triệu chứng suy giảm mạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể sử dụng hormone thay thế dưới dạng viên uống, kem bôi nhưng phải dưới sự giám sát của bác sĩ.
Hồi xuân Tâm Bình – Hỗ trợ tăng cường nội tiết, Rạng ngời tuổi trẻ
Thương hiệu: Dược phẩm Tâm Bình
Tìm hiểu thêmMua ngay
4.4 Áp dụng chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ là yếu tố cần thiết giúp phụ nữ luôn xinh đẹp và khỏe mạnh. Ở độ tuổi này, chị em nên tăng cường rau xanh và trái cây trong thực đơn. Đây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Từ đó giúp cơ thể trẻ lâu và thúc đẩy các cơ quan hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, chị em cần hạn chế dung nạp chất béo, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, muối; Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc lá…
4.5 Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên ở mức độ thích hợp giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Không chỉ vậy, những phụ nữ có thói quen tập thể dục, thể thao thường phấn chấn, lạc quan và vui vẻ hơn so với những người ít vận động.
Đặc biệt, tập thể dục còn là một phương pháp tiêu hao năng lượng tích cực. Do đó giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh; giúp bạn có thân hình thon gọn, săn chắc hơn.
4.6 Bổ sung estrogen thực vật
Trên thực tế, sự gia tăng estrogen vào mùa xuân chỉ là một hiện tượng tạm thời. Về bản chất, đây cũng là một sự rối loạn, không có tính ổn định và bền vững. Vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen cho phụ nữ giai đoạn này là vô cùng cần thiết.
Estrogen tổng hợp được các chuyên gia ví như con dao hai lưỡi; tác dụng nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, chị em nên tìm hiểu các loại thực phẩm, thảo dược có chứa estrogen thực vật hoặc tiền chất của loại hormone này. Đây là cách hỗ trợ tăng cường nội tiết an toàn và hiệu quả.
Theo nghiên cứu, các loại thực phẩm như đậu nành, rau họ cải, hạt chia… chứa hàm lượng phytoestrogen (estrogen thực vật) cao. Chị em có thể lựa chọn bổ sung vào thực đơn để giúp bù đắp lượng estrogen bị thiếu hụt.
Trong đó, sâm tố nữ được xem là loại dược liệu quý, giúp bổ sung nội tiết tố estrogen hiệu quả. Pueraria Mirifica có hoạt tính sinh học gấp 3000 lần so với mầm đậu nành. Vì vậy, đây được coi là phương pháp tăng estrogen từ thực vật hiệu quả nhất.
Trên đây là những thông tin liên quan đến thời kỳ hồi xuân và bí quyết giúp chị em có sức khỏe dẻo dai, kéo dài tuổi thanh xuân. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ hotline 0343 44 66 99 để được hỗ trợ.
>>> XEM THÊM:
- Khô hạn ở phụ nữ – Nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp
- Top 11+ cách chống lão hóa bạn không thể bỏ qua
- Bốc hỏa nên ăn kiêng gì? Chuyên gia giải đáp cụ thể
Bạn thấy bài viết Hồi xuân là gì? Hiểu đúng về giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời phụ nữ có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Hồi xuân là gì? Hiểu đúng về giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời phụ nữ bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Hồi xuân là gì? Hiểu đúng về giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời phụ nữ của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Tin Y Dược