Mất ngủ sau khi quan hệ là hiện tượng có thể gặp ở cả nam và nữ. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây cảm giác mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.
1. 5 nguyên nhân gây mất ngủ sau khi quan hệ
Mất ngủ, khó ngủ sau khi quan hệ tình dục phổ biến hơn ở phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều nam giới cũng mắc phải tình trạng này. Dưới đây là những nguyên nhân hàng đầu được chỉ ra:
1.1 Do hưng phấn kéo dài
Sau khi quan hệ tình dục, cảm giác hưng phấn có thể kéo dài một lúc. Điều này làm tăng sự tỉnh táo, khiến đàn ông và phụ nữ khó đi vào giấc ngủ hơn. Đối với những người lần đầu tiên quan hệ tình dục hoặc hiếm khi quan hệ tình dục, tình trạng hưng phấn kéo dài gây mất ngủ thường xảy ra nhiều hơn. Hiện tượng này cũng phổ biến hơn ở phụ nữ.
1.2 Mất ngủ sau khi quan hệ do cao huyết áp
Huyết áp cao cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ sau khi quan hệ. Trạng thái hưng phấn khiến máu trong cơ thể di chuyển nhanh chóng. Hiện tượng này xảy ra nhiều hơn ở những người có tiền sử cao huyết áp. Không chỉ gây mất ngủ sau khi quan hệ, huyết áp tăng còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
1.3 Khó ngủ sau khi quan hệ do nhịp tim tăng
Theo các nhà sinh lý học, tình dục là một hoạt động gắng sức nhẹ nhàng. Hoạt động này không chỉ làm tăng huyết áp mà còn khiến tim đập nhanh hơn. Tuy nhiên, ảnh hưởng của tình dục đối với tim chỉ ở mức độ nhẹ.
Đối với người khỏe mạnh hoặc có bệnh tim mạch, huyết áp nhẹ (suy tim giai đoạn I-II, tăng huyết áp giai đoạn I-II), tình dục nhẹ nhàng cũng mang lại nhiều lợi ích. Nhưng khi bệnh nặng hơn thì cần chú ý điều chỉnh để đời sống tình dục vợ chồng không ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhất là tránh biến chứng.
1.4 Mệt mỏi khó ngủ sau khi quan hệ
Tình dục thường diễn ra vào ban đêm, khi các cặp đôi đã mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và sinh hoạt. Do đó, tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ dẫn đến mất ngủ không phải là hiếm.
Đặc biệt, đối với những người có thể chất yếu, việc quan hệ tình dục thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng quá sức, khó đi vào giấc ngủ.
1.5 Do không hài lòng
Nam nữ sau khi ân ái mà không được thỏa mãn dễ sinh ra tâm lý buồn phiền, bực bội. Tuy nhiên, đối tác của họ có thể không muốn tiếp tục mối quan hệ. Để giải tỏa những nhu cầu không được đáp ứng, hầu hết mọi người sẽ cố gắng làm những việc khác như tắm rửa, làm việc, đọc sách hoặc nằm dài trên giường.
Viganam Tâm Bình – Hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh, Tăng cường sinh lý
Thương hiệu: Dược phẩm Tâm Bình
Tìm hiểu thêmMua ngay
2. Mất ngủ sau khi quan hệ có sao không?
Mất ngủ nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra và không quá nghiêm trọng thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này lặp đi lặp lại có thể gây ra nhiều hệ lụy, cụ thể là:
2.1 Tác dụng đối với sức khỏe
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, giúp duy trì và cân bằng sức khỏe, tái tạo sức lao động… Mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên vì bất kỳ lý do gì cũng khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó gây uể oải, khiến cơ thể mệt mỏi. giảm hiệu suất công việc vào ngày hôm sau.
Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc còn có thể gây ra nhiều tác hại khác như:
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…
- Suy giảm chuyển hóa, tăng nguy cơ thừa cân béo phì
- Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây cáu gắt, căng thẳng, thậm chí trầm cảm.
- Gây suy giảm trí nhớ do não không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi
- Thiếu ngủ khiến hormone testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới bị suy giảm.
- Suy giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục…
- Gây nám da, ảnh hưởng đến tâm trạng…
2.2 Tâm lý ám ảnh, sợ quan hệ
Mất ngủ sau khi quan hệ nếu xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho nam và nữ cảm thấy ám ảnh; thậm chí sợ hãi khi nghĩ đến hôn nhân. Nhiều người cho biết, họ không dám gần nửa kia của mình vì mỗi lần “yêu” đều mệt mỏi, không ngủ được; Theo thời gian, nó gây ra sự trốn tránh và miễn cưỡng quan hệ.
3. Bài thuốc chữa mất ngủ sau khi quan hệ
Để hạn chế tối đa tình trạng mất ngủ sau khi quan hệ, để có giấc ngủ ngon hơn khi kết thúc cuộc “yêu”, nam và nữ cần lưu ý những vấn đề sau:
- Quan hệ khi cả hai có tâm trạng thoải mái, sức khỏe tốt
- Tạo không gian phòng ngủ ấm cúng, sạch sẽ
- Sau khi ân ái, hãy dành thời gian âu yếm, tâm sự để bày tỏ sự quan tâm và biết bạn tình muốn gì. Tâm trạng thoải mái sẽ giúp cả hai dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
- Uống một cốc nước ấm, trà tim sen, long nhãn hoặc sữa ấm sau khi quan hệ để bổ sung năng lượng và ngủ ngon hơn.
- Giữ tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng; Bạn có thể tắm nước ấm hoặc ngồi thiền, nghe nhạc một lúc trước khi ngủ…
Trên đây là thông tin về hiện tượng mất ngủ sau khi quan hệ. Nếu còn điều gì thắc mắc, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0343 44 66 99.
>>> XEM THÊM:
- Biện pháp tăng cường sức khỏe – sinh lý an toàn, hiệu quả
- Mệt mỏi kéo dài ở nam giới nguyên nhân vì sao? Làm gì để khắc phục?
- Tác hại của thủ dâm – Cần biết để hạn chế
Bạn thấy bài viết Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân tại sao? Làm gì để cải thiện? có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân tại sao? Làm gì để cải thiện? bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Mất ngủ sau khi quan hệ nguyên nhân tại sao? Làm gì để cải thiện? của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Tin Y Dược