Ăn gì sau sinh để nhanh hồi phục sức khỏe và kích sữa về nhiều là băn khoăn của rất nhiều sản phụ. Phụ nữ sau khi sinh thường bị suy nhược, mệt mỏi, ăn không ngon, cơ thể đau nhức, ít sữa hoặc mất sữa, có khi dẫn đến hậu sản. Để khắc phục tình trạng này, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng, trong dân gian đã hình thành nên nhiều cây thuốc, bài thuốc đơn giản mà hiệu quả.
Sau sinh ăn gì để nhanh hồi phục
Sau khi sinh sức khỏe người mẹ suy yếu, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy nhiều mẹ không biết sau sinh nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe. Dưới đây là 5 món mẹ có thể tham khảo.
Bài 1: Kinh nghiệm của dân tộc Mường. Rễ mập, thu hái quanh năm, rửa sạch, chặt gốc, đầu rễ và rễ con thái mỏng, ngâm nước vo gạo 24 giờ, rửa sạch nhiều lần, sau đó ngâm với nước gừng theo tỷ lệ 50g gừng tươi/100ml nước nước, đun nóng trong 10 phút, lấy ra và sấy khô.
Tiếp tục ngâm cho đến khi hết nước gừng thì đem phơi nắng hoặc sấy khô. Sao vàng. Mỗi ngày dùng 10-20g sắc với 250ml nước còn 50ml, uống ngày 1 lần.
Bài 2: Đan sâm 8g, Huyền sâm, Địa hoàng mỗi vị 12g, Thiên môn, Mạch môn mỗi vị 10g, Phục linh, Viễn chí, Đương quy, Đương quy mỗi vị 8g, Ngũ vị tử, Cát cánh mỗi vị 6g, Chu sa 0,6g. Tất cả sắc trừ chu sa cho vào nước thuốc sắc, rồi uống trong ngày.
Mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe và tăng tiết sữa
Bài 3: Kinh nghiệm dân tộc Tày, Dao. Khế rừng nhặt bỏ lá, rửa sạch (cành nhỏ để nguyên, cành lớn chỉ lấy vỏ) thái mỏng, phơi khô, sao vàng. Khi dùng, lấy 20-40g dược liệu giã nhỏ, hãm với nước sôi, uống thay trà mỗi ngày, trong vài tuần.
Bài 4: Gà 1 con 0,5kg, làm thịt, bỏ nội tạng, sau đó nhồi vào bụng các vị thuốc: hạt sen 50g, hoài sơn 20g, đương quy 20g, băm nhỏ với một ít muối. Ninh thật. Ăn cả cơm và nước trong 1 ngày.
Bài 5: Rau dền 1 con, rau dền, mỗi thứ 20g, thêm rượu, gừng sống, hành, hạt tiêu, giấm đường, lượng vừa đủ, nấu thành món ăn, bài thuốc rồi ăn, uống nước. Thuốc có tác dụng dưỡng da, làm da hồng hào, mặt mũi tươi tắn và tăng tiết sữa.
Ăn gì sau sinh để tăng tiết sữa?
Ăn gì sau sinh để tăng tiết sữa giúp có đủ sữa cung cấp cho con là băn khoăn của rất nhiều bà mẹ. Mẹ có thể làm những món dưới đây để sữa về nhiều.
Bài 1: Rau đay 150-200g, nấu canh ăn hàng ngày trong tuần đầu sau đẻ, các tuần sau ăn tuần 2 lần với liều 200-250g.
Bài 2: mộc thông 10-20g thái mỏng, chân giò lợn 1 cái hoặc chân giò lợn 2-5 cái, gạo tẻ 30-50g. Chân hoặc móng giò heo chặt miếng nhỏ, ninh nhừ rồi cho lá kim châm và gạo nếp vào ninh cùng. Ninh tiếp 1 giờ cho mịn, thêm gia vị để nguội, ăn trong ngày. Dùng 3-5 ngày.
Có thể nhiều người chưa biết nhưng nộm hoa chuối có thể giúp mẹ tăng tiết sữa sau sinh
Bài 3: Hoa chuối hột: (ngọn hoa chưa nở hết gọi là bắp chuối) rửa sạch, thái nhỏ, luộc chín hoặc trộn với muối vừng, lạc làm nộm để ăn. Dùng vài ngày sữa về nhanh.
Bài 4: Lá sung (lá sung, lá vối) 100g, chân giò 1 cái, quả mít non 50g, quả đu đủ non 50g, hạt ngò gai để sống 5g, gạo nếp 50-60g. Tất cả thái nhỏ, trộn đều, nấu thành cháo cho thật nhừ, ngày ăn 1-2 lần. Dùng 2-3 ngày. Nếu không đủ ngũ vị có thể dùng lá sung, đu đủ, chân giò.
Bài 5: Vảy tê tê sao vàng 8g, Bạch thược, mộc thông, cát cánh, Đương quy, Phụ linh, Xuyên khung, Thiên hoa phấn, mỗi vị 6g. Tất cả phơi khô, thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày.
Ăn gì sau sinh để phòng và chống hậu sản?
Bệnh hậu sản có thể xảy ra ở bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy ăn gì sau sinh để phòng hậu sản? Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ.
Bài 1: Nghệ vàng 300g giã nhỏ hòa với 3-4 lít nước, ngâm vài giờ, thỉnh thoảng khuấy đều rồi gạn lấy nước. Lấy 1kg gạo nếp vo sạch ngâm nước nghệ 5-7 ngày đêm (ngâm cả ngày lẫn đêm) vớt gạo ra, phơi khô, rang chín, xay nhỏ, rây mịn. Ngày uống 3-4 lần, mỗi lần 1-2 thìa cà phê.
Bài 2: Thanh bì 100g, nhân sâm 100g, nghệ vàng 200g. Thanh hao thái nhỏ, sắc lấy nước cô đặc, sâm khô và nghệ để riêng, tán nhỏ từng thứ, rây mịn. Uống 20g bột nhân sâm và 20g bột nghệ với nước sắc thanh ngâm.
Bài 3: Thủy lợi, mạch môn, mỗi vị 20g, ngải cứu 10g, trần bì 6g, rẻ quạt 4g, vỏ bưởi đào 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 4: Rễ bướm bạc, lá chuối hột, mỗi thứ 4g, củ gấu, chỉ xác, mỗi thứ 3g, lá tía tô (sao) 2g, trần bì (bỏ màng trắng) 2g, riềng sống 3 lát. Sắc làm 1 lần uống vào sáng sớm.
Bài 5: Vỏ hoặc rễ quả hồng 30g, rễ tranh 20g, quả khế 20g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sao vàng, sắc uống trong ngày. Sử dụng trong nhiều ngày.
Như vậy, bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc ăn gì sau sinh để tốt cho sức khỏe và đảm bảo đủ sữa cho con yêu. Bà bầu nên cố gắng thay đổi nhiều loại thực phẩm trong thai kỳ.
Những thông tin cung cấp trong bài của bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Bạn thấy bài viết Món ăn – bài thuốc tốt cho phụ nữ sau sinh có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Món ăn – bài thuốc tốt cho phụ nữ sau sinh bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Món ăn – bài thuốc tốt cho phụ nữ sau sinh của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe