Người đau thần kinh tọa kiêng gì để giảm đau hiệu quả?

Đối với người bệnh đau dây thần kinh tọa, một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ góp phần không nhỏ vào quá trình điều trị bệnh. Vì vậy, nên tránh và ăn gì là băn khoăn của rất nhiều người khi mắc phải căn bệnh này. Hãy tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau dây thần kinh tọa có nhiều biểu hiện khác nhau, bao gồm ngứa ran, tê bì, đau nhức từ hông, dọc mông và dần xuống chân. Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với những triệu chứng nặng nề gây cản trở đến sinh hoạt hàng ngày. Nguy hiểm hơn, người bệnh dễ gặp phải các biến chứng nặng nề như teo cơ vận động, cứng gáy, liệt hai chi dưới….

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là một trong những căn bệnh phổ biến ở Việt Nam, thường gặp ở những người từ 30-50 tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau thần kinh tọa nhưng phổ biến nhất là tăng cân không kiểm soát, thói quen vận động hàng ngày (mang vác vật nặng, ngồi sai tư thế), các bệnh lý về cơ – xương – khớp. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bệnh đau thần kinh tọa có thể được điều trị bằng cách thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống khoa học hơn.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để tăng hiệu quả điều trị bệnh?

Đối với những người mắc bệnh đau dây thần kinh tọa, hay bất cứ căn bệnh nào khác, chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng của bệnh. Phương pháp dinh dưỡng khoa học sẽ giúp quá trình hồi phục của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Ngược lại, nếu người bệnh nạp vào cơ thể nhiều chất độc hại hoặc không cần thiết thì tình trạng bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Một số loại thực phẩm có thể làm cho các triệu chứng đau thần kinh tọa tồi tệ hơn. Bạn nên hạn chế những thực phẩm sau để việc điều trị đạt hiệu quả cao:

Xem thêm bài viết hay:  Polyp đại tràng không cuống có thể tiến triển thành ung thư không?

Giảm muối trong bữa ăn hàng ngày

Muối - thực phẩm người bệnh đau thần kinh tọa cần kiêng

Muối – thực phẩm người bệnh đau thần kinh tọa cần kiêng

Mặc dù muối là gia vị phổ biến trong bữa ăn của người Việt với mức tiêu thụ lên đến 9-12g / ngày nhưng đã đến lúc người bệnh đau dây thần kinh tọa nên giảm muối. WHO khuyến cáo lượng muối ăn vào chỉ nên dưới 5g / ngày.

Muối làm co cơ, giòn xương và khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, cơ thể có thể giữ nước, tăng cân, tăng áp lực lên các dây thần kinh đang bị viêm. Tiêu thụ nhiều muối không chỉ khiến các triệu chứng đau thần kinh tọa thêm trầm trọng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, đột quỵ, các bệnh về dạ dày,…

Như vậy, người bệnh cần giảm muối để chữa đau thần kinh tọa hiệu quả hơn. Tôi nên thay đổi thói quen ăn uống của mình như thế nào?

  • Muối có nhiều trong đồ ăn sẵn, đồ hộp như dưa muối, mì gói, cá hộp,… Người bệnh đau dây thần kinh tọa cần chú ý kiểm tra lượng muối trên bao bì để tính lượng muối ăn hàng ngày.
  • Việc nấu ăn tại nhà sẽ giúp người bệnh chủ động kiểm soát lượng muối trong mỗi khẩu phần ăn.
  • Thay đổi cách chế biến món ăn: ưu tiên các món hấp, luộc thay vì các món cần nhiều gia vị như xào, om, rim, …
  • Giảm muối từ từ để người bệnh không cảm thấy khó ăn.

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhiều dầu mỡ không chỉ xuất hiện trong các quán ăn nhanh mà còn trong bữa ăn hàng ngày. Gà rán, pizza, khoai tây chiên,… là những món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, đây không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Người bị đau thần kinh tọa cần kiêng đồ chiên rán

Tuy là món khoái khẩu của nhiều người nhưng đồ chiên rán lại không tốt cho sức khỏe

Chất béo và calo trong đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến nhiều người tăng cân mất kiểm soát. Tình trạng thừa cân lâu ngày sẽ gây áp lực lên cột sống và gây ra bệnh đau dây thần kinh tọa. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều thực phẩm béo có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, v.v.

Xem thêm bài viết hay:  Hơ mặt sau sinh làm đẹp da cho mẹ bỉm sữa

Người bệnh nên chuyển sang thực phẩm lành mạnh để hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa:

  • Các loại rau xanh như bông cải xanh, rau mùi tây
  • Các loại ngũ cốc
  • Trái cây tươi chứa nhiều chất kháng viêm như nho, dứa, việt quất,…
  • Thực phẩm giàu axit béo Omega-3: cá hồi, hàu, dầu gan cá
  • Nhóm thực phẩm chứa vitamin B6, vitamin C, vitamin A.

Tránh thực phẩm giàu protein

Hải sản, thịt đỏ như thịt bò, thịt dê,… là những thực phẩm chứa nhiều chất đạm, được liệt vào “danh sách đen” của những người chữa các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh nhân đau thần kinh tọa. Không chỉ chứa nhiều đạm, hải sản còn chứa nhiều axit uric, là nguyên nhân hình thành muối urat trong khớp, chèn ép dây thần kinh.

Ăn nhiều hải sản, thịt đỏ khiến bệnh đau dây thần kinh tọa trở nên trầm trọng hơn

Ăn nhiều hải sản, thịt đỏ khiến bệnh đau dây thần kinh tọa trở nên trầm trọng hơn

Khi ăn nhiều thịt đỏ và các món hải sản, chất đạm sẽ kích thích và đẩy nhanh quá trình hình thành các gai xương. Điều này khiến cho bệnh đau dây thần kinh tọa ngày càng trở nên trầm trọng hơn, gây ra những cơn đau đớn cho người bệnh.

Thay vì các loại hải sản, thịt đỏ, người bệnh nên ăn các loại rau củ quả tươi chứa nhiều chất kháng viêm để hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể.

Những lưu ý khác trong chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người đau thần kinh tọa

Người bị đau thần kinh tọa nên duy trì lối sống khoa học

Người bệnh đau dây thần kinh tọa nên duy trì một lối sống khoa học và lành mạnh

Người bệnh đau dây thần kinh tọa nên kết hợp ăn uống với thuốc, vận động hàng ngày, điều chỉnh tư thế ngồi để mang lại kết quả điều trị tốt nhất.

  • Đối với những bệnh nhân béo phì, thừa cân cần có chế độ giảm cân phù hợp, hạn chế ảnh hưởng đến xương khớp.
  • Rượu bia, chất kích thích trong thuốc lá, cà phê có nguy cơ gây loãng xương, ảnh hưởng đến hệ xương khớp.
  • Chế độ ăn hàng ngày cần đảm bảo nhiều chất xơ và vitamin.
Xem thêm bài viết hay:  Viêm loét đại trực tràng chảy máu có nguy hiểm không?

Như vậy, bạn đã biết đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì, nên thay thế thực phẩm nào. Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập trong quá trình điều trị bệnh đau thần kinh tọa là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng bệnh. Nếu đã thực hiện nhiều phương pháp khác nhau mà cơn đau vẫn không thuyên giảm thì bạn cần đến bệnh viện để khám chuyên khoa và có phương án điều trị rõ ràng.

Khoa Thấp khớp trungcapyduoctphcm.edu.vn là địa chỉ được nhiều người đánh giá cao trong việc điều trị các vấn đề về xương khớp, trong đó có bệnh đau thần kinh tọa. Khách hàng có thể đăng ký khám chữa bệnh TẠI ĐÂY:

** Lưu ý: Thông tin trong bài viết của trungcapyduoctphcm.edu.vn chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh. Người bệnh không được tự ý mua thuốc về điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc

Bạn thấy bài viết Người đau thần kinh tọa kiêng gì để giảm đau hiệu quả? có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Người đau thần kinh tọa kiêng gì để giảm đau hiệu quả? bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Người đau thần kinh tọa kiêng gì để giảm đau hiệu quả? của website trungcapyduoctphcm.edu.vn

Chuyên mục: Sống khỏe

Viết một bình luận