Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng

Đối với dân văn phòng, việc mang thai và sinh nở là một vấn đề khá khó khăn bởi họ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe của mẹ và bé. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến bà bầu khi công việc ở văn phòng.

Bà bầu làm việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính có an toàn cho thai nhi?

Ý kiến ​​chuyên gia: Không hẳn

Thành ngữ này phóng đại sự nguy hiểm của máy tính đối với phụ nữ mang thai. Nếu bạn làm việc với máy tính không quá 4 tiếng mỗi ngày và làm tốt việc ngăn ngừa tia cực tím từ máy tính thì thai nhi sẽ phát triển bình thường.

Biện pháp: Sử dụng miếng dán bảo vệ màn hình để giảm 75% sóng điện từ của máy tính. Bạn nên mặc thêm quần áo bảo vệ cho ngực.

Bạn cũng cần thay đổi những thói quen trước đây để bảo vệ thai nhi: tắt máy khi không cần thiết, thường xuyên đi lại để tránh mệt mỏi. Nếu xung quanh có nhiều máy tính khác, hãy đổi vào một góc của văn phòng để tránh tia cực tím từ nhiều hướng khác nhau.

Chỗ ngồi có đủ ánh sáng để không bị thiếu canxi?

Ý kiến ​​chuyên gia: Có

Bổ sung lượng canxi không phải là cách giải quyết tình trạng thiếu canxi ở mẹ mà bạn cần cho bé tiếp xúc với ánh sáng vào một thời điểm nhất định trong ngày. Nếu không đủ vitamin A, E, D thì một lượng lớn canxi sẽ bị bài tiết qua nước tiểu.

Biện pháp: Nếu chỗ ngồi của bạn gần cửa sổ nơi ánh sáng có thể chiếu vào là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tranh thủ giờ nghỉ để tắm nắng khoảng 1 tiếng. Khi thai đến tháng thứ 5, nhu cầu canxi là rất lớn, mẹ hãy bổ sung lượng canxi phù hợp cho thai nhi.

Xem thêm bài viết hay:  Mang thai giả: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên áp dụng các biện pháp che chắn để da không bị tổn thương, có thể dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc các sản phẩm dịu nhẹ, tránh gây tác hại cho thai nhi.

Khi mẹ thiếu canxi thường bị lung lay răng, móng tay mỏng và mềm hơn, đổ mồ hôi trộm, chuột rút…

Mang thai đến giữa tháng có nên nâng cao chân?

Ý kiến ​​chuyên gia: Có

Nâng cao chân trong phần giữa giúp giảm gánh nặng cho chân và ngăn ngừa phù nề. Trong thời gian này, trọng lượng thai nhi tăng lên khiến cơ thể mẹ phải chịu thêm áp lực từ nửa người trên, dễ gây phù nề.

Biện pháp: Trong thời gian này có thể gác chân lên một chiếc ghế đẩu nhỏ, nếu thấy khó chịu có thể kê chân lên một chiếc hộp thấp, cứ 1 giờ đổi tư thế một lần sẽ đỡ đau chân. Hai giờ một lần xoa bóp bàn chân từ dưới lên trên để giảm nguy cơ phù nề.

Người mẹ không nên vận động quá mạnh, không nên nóng vội để tránh gây sót thai. Nếu thấy vết sưng “bành trướng” ra đầu gối và mặt, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức.

Càng về cuối thai kỳ, bà bầu càng dễ bị sưng phù

Bạn có nên quên uống trà hoa cúc khi mang thai?

Ý kiến ​​chuyên gia: Có

Trong trà cúc và quyết minh có tác dụng làm sáng mắt và mát gan. Nhưng đối với phụ nữ mang thai, loại trà này có thể gây tiêu chảy.

Biện pháp: Tích cực uống nước trắng. Có thể thêm kỷ tử hoặc táo đỏ khô. Táo bổ máu và rất có lợi cho sức khỏe. Mua quả táo và quả kỷ tử chất lượng tốt.

Cà phê là thức uống yêu thích của dân văn phòng nhưng lại có ảnh hưởng nhất định đối với phụ nữ mang thai.

Theo nghiên cứu mới nhất, nếu bà bầu uống 200mg cafein mỗi ngày thì tỷ lệ sảy thai sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Caffeine ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể gây chảy máu.

Xem thêm bài viết hay:  Đậu đỏ giúp chị em tăng lực, chống suy nhược cơ thể

Massage bụng giúp thai nhi phối hợp làm việc với mẹ?

Ý kiến ​​chuyên gia: Có

Sau tháng thứ 5, thai nhi đã có thể nhận biết giọng nói của mẹ nên việc massage sẽ giúp thai nhi tìm được cảm giác an toàn từ mẹ.

Biện pháp: Không nên bỏ bê thai kỳ ngay cả khi đi làm, mỗi ngày nên dành 30-45 phút xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng để bé cảm nhận được sự tồn tại của mẹ. Những lúc rảnh rỗi, hãy trò chuyện, kể chuyện cho bé nghe. Giúp bé làm quen với nhiều cô chú, đồng nghiệp để tăng tình cảm giữa các bé.

Khi làm việc, người mẹ nên kiểm soát trạng thái cảm xúc và lời nói của mình, không nên để sự tức giận, lo lắng ảnh hưởng đến thai nhi; Đừng mải mê công việc mà quên nói chuyện với thai nhi.

phụ nữ mang thai làm việc trong văn phòng

Mang giày cao gót khi mang thai có được không?

Ý kiến ​​chuyên gia: Không khuyến khích

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, việc đi lại của mẹ cũng khó khăn và tăng gánh nặng cho cơ và chân, nếu đi giày cao gót sẽ khiến chân di chuyển khó khăn hơn. Ngoài ra, đế cao không có lợi cho việc lưu thông máu ở chân.

Biện pháp: Khi đi làm, bạn có thể sử dụng giày có đế mềm và có đường cong, đàn hồi để tăng độ săn chắc cho cơ thể và ngăn ngừa các yếu tố không an toàn khác phát sinh. Nếu bạn không phải đi lại thường xuyên, hãy chọn những đôi giày mềm, giúp chân luôn thoải mái và không bị lỏng lẻo.

Trang điểm không gây hại cho thai nhi?

Ý kiến ​​chuyên gia: Có

Trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ nên hết sức cẩn thận khi sử dụng đồ trang điểm, bởi đồ trang điểm chứa nồng độ cao các nguyên tố hóa học có ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, đặc biệt là các sản phẩm làm trắng da. da hay mờ vết nám, mẩn ngứa.

Xem thêm bài viết hay:  Trẻ sơ sinh bị ho là dấu hiệu bệnh gì? Cách chữa ho hiệu quả

Biện pháp: Nếu quy định của công ty là phải trang điểm thì tốt nhất không nên sử dụng các sản phẩm làm trắng da hoặc làm mờ vết nám, tàn nhang; Chỉ nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ và ngăn ngừa nứt nẻ.

Với những sản phẩm không thể thay thế, nên chọn những sản phẩm thuần thực vật. Nhuộm tóc cũng có ảnh hưởng không tốt đến em bé, mẹ không nên nhuộm tóc khi đang mang thai.

Nên ngừng sử dụng các sản phẩm làm trắng trước khi mang thai 3 tháng. Mẹ cũng không được dùng son môi vì các chất ô nhiễm trong không khí có thể ngấm qua thanh quản và thức ăn vào cơ thể mẹ, rất có hại cho thai nhi. Da cũng trở nên nhạy cảm hơn khi mang thai, vì vậy bạn nên thử nghiệm mọi sản phẩm.

Sử dụng điều hòa thường xuyên có ảnh hưởng đến thai nhi?

Ý kiến ​​chuyên gia: Có

Máy điều hòa mang đến môi trường làm việc thoải mái, mát mẻ cho các bà mẹ nhưng lại dễ gây ngạt mũi, chóng mặt, hắt hơi, mất sức, giảm trí nhớ…

Biện pháp: Hãy chuyển sang môi trường làm việc không có điều hòa và sử dụng quạt điện, thoáng mát.

Nếu nhất thiết phải làm việc trong phòng máy lạnh, hãy thương lượng với đồng nghiệp, cứ 2-3 giờ cho thông gió khoảng 30 phút. Không ngồi dưới máy điều hòa, trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi.

Thời điểm bật tắt điều hòa rất quan trọng đối với người mang thai, biết cách sắp xếp thời gian làm việc trong và ngoài văn phòng để điều phối thời gian trong phòng điều hòa.

Có thể bạn quan tâm

[Tổng hợp] Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu khi mang thai khoa học nhất

Bí quyết chăm sóc sức khỏe bà bầu khi mang thai để mẹ tròn con vuông

Tổng hợp các xét nghiệm cần thiết khi mang thai

Những thông tin cung cấp trong bài của bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh.

Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Bạn thấy bài viết Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng của website trungcapyduoctphcm.edu.vn

Chuyên mục: Sống khỏe

Viết một bình luận