Nếu bạn chăm sóc sắc đẹp bằng các phương pháp chăm sóc da từ bên ngoài nhờ mỹ phẩm thì bạn mới chỉ làm được 20% của quá trình làm đẹp. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống của bạn là yếu tố chính ảnh hưởng đến sắc tố da và vẻ ngoài của bạn. Thực phẩm nào được mệnh danh là “thần dược” cho sắc đẹp? Hãy cùng khám phá những “bạn đồng hành” của phái đẹp nhé!
Đối với những phụ nữ luôn quan tâm đến vòng eo thon gọn như người mẫu, thuật ngữ “đồ ăn” gần như không tồn tại trong từ điển của họ. Tuy nhiên, vấn đề “tẩy chay” thực phẩm lại là một sai lầm lớn trong quá trình làm đẹp.
Nếu không quan tâm đến việc ăn uống hàng ngày, chẳng mấy chốc vòng eo quá thon gọn của bạn sẽ trở thành mối nguy dẫn đến các bệnh nghiêm trọng liên quan đến tâm lý như chán ăn, sợ ăn… thậm chí là không thể ăn nổi!
Để tránh điều đó, phụ nữ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Không phải thực phẩm nào cũng khiến bạn tăng cân mà ngược lại, rất nhiều trong số chúng là “thần dược” giúp bạn duy trì nhan sắc và tuổi thanh xuân.
Sữa đậu nành: Không lo tăng cân
Mặc dù sữa có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ nhưng vì sợ tăng cân nên hầu hết chị em thường quên “nạp” thức uống này cho cơ thể. Thực tế, chị em có thể vượt qua nỗi lo tăng cân bằng cách thay đổi khẩu vị với sữa đậu nành.
Được làm từ đậu nành, sữa đậu nành là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu.
Vì vậy, bạn có thể loại bỏ hoàn toàn nỗi lo tăng cân khi sử dụng thức uống thơm ngon này. Sữa đậu nành giàu vitamin E và phytoeostrogen – thành phần chống lão hóa. Sữa đậu nành còn giúp làn da phụ nữ đẹp và trẻ trung hơn.
Ngoài ra, đậu nành còn giúp chống lại tác động của bức xạ mặt trời lên da, mang lại một làn da tươi tắn, khỏe mạnh.
Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, phytoeostrogen trong đậu nành còn được coi là biện pháp thay thế hormone hữu hiệu, làm giảm những khó chịu của cơ thể phụ nữ giai đoạn này: đau nhức, mệt mỏi, suy nhược. …
Cà rốt: Nhân sâm nhiệt đới quý giá
Với hàm lượng beta-caroten cao, cà rốt là “nhà vô địch” chống oxy hóa giúp bạn trẻ hóa làn da.
Không chỉ vậy, carotene còn thúc đẩy quá trình sản xuất melanin, sắc tố tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia cực tím.
Selenium trong cà rốt cũng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm không khí. Những tác dụng tuyệt vời của cà rốt khiến các chuyên gia làm đẹp phải thốt lên rằng: đây là một loại nhân sâm quý của vùng nhiệt đới!
Bí ngô: Một câu chuyện dài
Các chuyên gia từng nghiên cứu về lĩnh vực làm đẹp khẳng định rằng: tác dụng của bí đỏ đối với chị em phụ nữ là cả một câu chuyện dài.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như: cellulose, chất xơ, đường tự nhiên, sắt, kẽm, caroten, gluxit… Ăn bí đỏ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và có làn da như ý.
Hạt bí đỏ chứa các chất: cucurbitin, caroten, vitamin A, B1, B2, C, dầu béo, protit… Nước sắc và nhân hạt bí khi uống có tác dụng tẩy giun đũa, làm tê liệt sán dây ở một số vùng. các thực phẩm khác mà bạn đưa vào cơ thể như thịt bò, thịt lợn.
Vỏ và hạt bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất tốt cho cơ thể. Cùi bí đỏ rất giàu silic, photpho, đường tự nhiên và các loại vitamin tốt cho da và trí não, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Vị ngọt nhẹ và tính mát của bí ngô giúp nhuận tràng, trị táo bón, mát gan, bổ thận, giải độc gan, giúp da dẻ luôn căng mịn.
Các chất chống oxy hóa trong bí ngô giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm ngoài da, giúp da nhanh lành và giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da như chàm, vảy nến. , xanh đậm…
Làn da bạn gái sẽ trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn khi được cung cấp dưỡng chất từ mặt nạ bí đỏ. Bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc bí đỏ tươi, luộc chín rồi cho vào bát, dùng thìa nghiền nhuyễn, thêm 1/2 thìa mật ong và 1/4 cốc sữa tươi. Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp dẻo, thoa đều một lớp mỏng lên mặt, trừ vùng mắt.
Thư giãn khoảng 10-15 phút cho lớp mặt nạ khô và tự bong ra thì rửa sạch mặt với nước ấm. Bạn nên thực hiện 1-2 lần/tuần để duy trì làn da mềm mại và mịn màng.
Apple: Vệ sĩ của phái đẹp
Trong top những loại rau củ quả tốt nhất cho sức khỏe theo đánh giá của các viện nghiên cứu tại Mỹ, táo đứng ở vị trí đầu bảng.
Táo được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất để bảo vệ làn da, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Phụ nữ ở Mỹ coi táo là thực phẩm giảm cân không thể thiếu, thậm chí họ dành hẳn 1 ngày trong tuần để giảm cân bằng cách chỉ ăn táo và salad rau củ.
Bạn thấy đấy, đồ ăn không phải là “kẻ thù” của sắc đẹp. Nếu chịu khó nghiên cứu tác dụng của những loại thực phẩm trên, bạn không chỉ có cơ thể khỏe mạnh mà còn giữ được vẻ đẹp bất chấp thời gian.
Những thông tin cung cấp trong bài của bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Bạn thấy bài viết “Thần dược” cho nhan sắc có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về “Thần dược” cho nhan sắc bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: “Thần dược” cho nhan sắc của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe