Nhiều bà mẹ thường thắc mắc và lo lắng: Tại sao đã cho con ăn uống đầy đủ, con phát triển bình thường nhưng con lại hay quấy khóc về đêm, rụng tóc, khô móng, một số trẻ đổ mồ hôi trộm, da không mịn màng? Màng như những đứa trẻ khác? Nguyên nhân của những tình trạng này ở trẻ em là gì?
Thiếu vitamin – Vì sao trẻ ăn ngon mà không khỏe?
Phần lớn nguyên nhân của tình trạng trên là do trẻ bị thiếu vitamin, cụ thể là thiếu vitamin D dẫn đến thiếu canxi nên mặc dù trẻ ăn uống tốt, tăng cân bình thường nhưng vẫn bị rối loạn giấc ngủ, quấy khóc về đêm…, vã mồ hôi trộm…
Thậm chí, có trẻ bụ bẫm nhưng vẫn còi xương vì vitamin D trong thực phẩm rất ít, chỉ có một ít trong dầu gan cá, lòng đỏ trứng, thậm chí trong sữa mẹ hàm lượng vitamin D cũng rất thấp.
Các loại vitamin khác cũng vậy, đặc biệt là vitamin nhóm B và vitamin C cũng rất dễ bị thiếu do quá trình nấu nướng, bảo quản thực phẩm, trẻ thường xuyên ăn đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn.
Trong các loại vitamin thì vitamin B1 và vitamin C dễ bị tiêu hủy nhất nên trẻ dù vẫn tăng cân bình thường do được cung cấp đủ năng lượng nhưng vẫn có thể bị thiếu vitamin, thậm chí trẻ béo phì cũng bị thiếu vitamin do chế độ ăn uống không cân đối: ăn uống nhiều đồ ngọt, dầu mỡ, ít rau xanh và quả chín. Ngoài ra, nó còn phụ thuộc vào khả năng hấp thụ và chuyển hóa của từng trẻ.
Thiếu vitamin là nguyên nhân khiến trẻ ốm yếu
Dấu hiệu phát hiện sớm
Trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp còi… tất nhiên là thiếu vitamin. Ngoài ra, trẻ còn bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, chất bột đường và chất khoáng.
Trẻ không bị suy dinh dưỡng, cân nặng bình thường nhưng nếu phát hiện các dấu hiệu sau cũng có thể bị thiếu vitamin: ăn ngủ kém, hay cáu gắt, thần kinh dễ bị kích động, rụng tóc, tóc khô cứng, dựng ngược; da và niêm mạc thay đổi (khô, xanh, mất độ sáng, viêm da, niêm mạc nhợt nhạt, xuất huyết và bầm tím dưới da, loét niêm mạc miệng, lưỡi đỏ, lở loét hoặc chảy máu nướu răng, vết thương chậm liền, sẹo); móng chân, móng tay khô, giòn, sần sùi, trắng, xước; giảm cảm giác thèm ăn (chán ăn, ăn ít); kém hạnh phúc hơn, kém tập trung hơn, dễ bị tổn thương hơn và phản ứng nhanh hơn với căng thẳng.
Cha mẹ cần chú ý đến việc ăn uống của trẻ
Làm gì để phòng bệnh?
Để đảm bảo đủ vitamin cho sự phát triển của trẻ, thực đơn phải luôn có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đường bột (có trong gạo, mì, ngô, khoai); chất đạm (có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu…); chất béo (có trong dầu ăn, mỡ động vật); vitamin, chất khoáng và chất xơ (có trong rau xanh và quả chín), trẻ không bị rối loạn tiêu hóa.
Trường hợp trẻ bị ốm hoặc có dấu hiệu thiếu vitamin có thể bổ sung dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Tuy nhiên chỉ nên dùng theo đợt, không dùng liên tục. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì quá nhiều vitamin cũng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bổ sung vitamin từ thực phẩm vẫn là an toàn nhất, còn bổ sung từ thuốc có thể gây ngộ độc, nhất là vitamin tan trong chất béo.
Những thông tin cung cấp trong bài của bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay chữa bệnh.
Theo dõi fanpage trungcapyduoctphcm.edu.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Bạn thấy bài viết Trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? bên dưới để Trung Cấp Y Dược Tại TPHCM có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: trungcapyduoctphcm.edu.vn
Nhớ để nguồn bài viết này: Trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? của website trungcapyduoctphcm.edu.vn
Chuyên mục: Sống khỏe